.png)
Želite začeti svojo pustolovščino s kolesarjenjem? Morda pa se vozite po mestu in potrebujete nekaj nasvetov za udobno gibanje? Če ste začetnik ali oseba, ki ceni novo znanje, je ta prispevek prav za vas. Ne glede na to, kakšen je vaš cilj - rekreacija, kolesarske dirke, izboljšanje počutja - lahko prvi obrati pedalov na cesti povzročijo nekaj stresa. Za vas imamo nekaj nasvetov za začetnike, ki vam bodo olajšali začetek te čudovite pustolovščine.
Izbira kolesa
Vsak od nas ima različne preference glede kolesa in načina, kako želimo preživeti čas na njem. Nekateri imajo radi rekreativno vožnjo po mestu, drugi pa dolge ture. Če se sprašujete, katero kolo je najboljše za vas, predstavljamo najpogosteje izbrane tipe:
- Cestno kolo - prijetna vožnja po asfaltu, premagovanje dolgih razdalj, vožnja s prijatelji, udeležba na skupinskih vožnjah, kolesarske dirke ... Cestno kolo ponuja veliko možnosti! Ima lahek okvir, tanke pnevmatike in krmilo v obliki ovna - to ni le aerodinamika, ampak tudi udobje.
- Gravel kolo - gravel kolesa so vse pogostejša okoli nas. So zelo univerzalna in ponujajo veliko možnosti. Gre za kombinacijo cestnega in gorskega kolesa - lahek okvir in širše pnevmatike. Ta tip se dobro obnese tako na asfaltu kot na makadamskih poteh. Če imate radi daljše ture, se nočete ukvarjati z nenadnimi spremembami podlage in želite večjo prilagodljivost, izberite gravel kolo!
- Gorsko kolo - znano tudi kot MTB (Mountain Bike). Primerno je za vožnjo v zahtevnem terenu, po poteh in gozdnih poteh. Ima trpežno konstrukcijo, široke pnevmatike, običajno z agresivnim profilom, in amortizerje (za blaženje tresljajev). Spoznavajte divje poti in doživite adrenalin z gorskim kolesom.
- Treking kolo - imate v mislih dolge ture? Izberite treking kolo, opremljeno z robustnim prtljažnikom - vanj boste shranili vse potrebne torbe za potovanje. Združuje lastnosti cestnega in gorskega kolesa, kar omogoča vsestransko uporabo. Prav tako se dobro obnese v mestu.
- Mestno kolo - kot že ime pove, je zasnovano za vožnjo po mestu. V nasprotju s cestnim kolesom je položaj na njem pokončen. Primerno je za krajše izlete, vožnjo v službo ali po nakupih. Pogosto je opremljeno s košaro, ki lahko služi za prevoz lahkih izdelkov.
Izbira kolesa je zelo osebna zadeva. Razmislite, kaj potrebujete, kakšni so vaši cilji in kje se boste vozili. Ne glede na to, kateri tip izberete, uživajte v vožnji!
Potrebna oprema
Kolo ni vse! Da bi uživali v aktivnosti in poskrbeli za svojo varnost ter udobje, morate poskrbeti za ustrezno opremo. Najpomembnejši element pri vsaki vožnji s kolesom mora biti čelada. Glavo imamo samo eno, zato naj bo na prvem mestu. Čelada je najpomembnejša obramba možganov ob padcu, zato bi jo moral nositi vsak, ki se vsaj za trenutek usede na kolo.
Naslednji pomemben element je osvetlitev - z njo smo vidni za druge udeležence v prometu. Vredno je vlagati v kakovostno rdečo zadnjo luč in svetlo sprednjo lučko.
Poleg čelade velja razmisliti o dodatni opremi, kot so sončna očala in posebna oblačila. Na sedežno oporo je vredno namestiti tudi sedežno torbico, v kateri bomo shranili komplet za popravilo. Nikoli ne vemo, kdaj bomo morali zamenjati zračnico - bolje je imeti rezervno s seboj, kot razmišljati o težavi več deset kilometrov od doma.
Primerna oblačila
Ko začnete svojo pustolovščino s kolesarjenjem, vam ni treba takoj vlagati v visoko kakovostna oblačila. Mnogi smo začeli z običajno tehnično majico in športnimi hlačami. Zagotavljamo pa vam, da lahko tudi hlače s podlogo ali kolesarska majica bistveno izboljšajo udobje med vožnjo. V omari ljubitelja kolesarskih avantur najdete:
- kolesarsko majico
- kolesarske hlače s podlogo (z naramnicami ali brez)
- vodoodporno in vetrno jopič/softshell
- rokavice
- kolesarski čevlji (za začetek so primerni športni čevlji, vendar priporočamo posebne kolesarske čevlje za različne vrste vožnje, na primer cestne čevlje)
- čelado
- sončna očala
- termo oblačila (za hladnejše dni)
Naložba v ustrezna oblačila ni le za udobje, temveč tudi za varnost. Zaradi posebnih oblačil in dodatkov bo vaša vožnja še bolj učinkovita!
Vzdrževanje kolesa
V zdravem telesu zdrav duh, in zadovoljen kolesar vozi vzdrževano kolo! Poskrbite za redno vzdrževanje kolesa - če nimate znanja, se obrnite na kolesarski servis, ki ga boste zagotovo našli v bližini. Tako si boste zagotovili dolgo in varno vožnjo.
Kaj lahko storite sami? Redno preverjajte, ali so vaše pnevmatike napolnjene in ali na njih ni lukenj/razpok. Spremljajte tudi zavore - ali se dobro zategnejo in ali zavorne ploščice niso obrabljene? Drugi pomemben element je pogon - redno čistite in mažite verigo. S tem boste zagotovili udobno vožnjo, kolo pa bo bolj zadovoljno. Za redno čiščenje pogona priporočamo izdelke Muc-Off. Na začetku svoje kolesarske pustolovščine je vredno vlagati v komplet za vzdrževanje kolesa, ki vsebuje vse potrebne dodatke.
Načrtovanje poti
Preden se odpravite na kolo, je vredno pregledati priljubljene poti v okolici. Kot začetnik izberite lažje poti in manj prometne ceste. Uporabite aplikacije, kjer boste našli kolesarske poti, razdeljene po težavnostni stopnji ali glede na vrsto podlage. Marsikomu ni prijetno biti udeleženec v prometu med avtomobili - priporočamo, da poiščete družbo za skupno pot! Morda se v vašem mestu odvijajo skupinske kolesarske vožnje ali pa prepričate svoje prijatelje?
Bikefitting - ali je potreben?
Dobro nastavljeno kolo pomeni še več veselja, udobja in varnosti. Po prvih vožnjah vas bolijo ramena, roke, hrbet ali noge? Obrnite se na strokovnjaka za bikefitting, ki bo kolo prilagodil vaši postavi. Najpogosteje prilagojeni elementi so sedež, krmilo in nosilec krmila. Ti trije elementi bistveno povečujejo udobje med vožnjo. Če kolesa še niste kupili, natančno preverite tabelo velikosti proizvajalca - velikost okvirja je prav tako pomembna!
Hidracija in prehrana
Ne pozabite, da med aktivnostjo pijte vodo in svojemu telesu zagotovite gorivo, na primer v obliki izotoničnih napitkov, energijskih gelov ali želejev. Zavedamo se, da med vožnjo pogosto ne čutimo žeje in lakote - vendar je pomembno, da poskrbimo za redno in ustrezno prehranjevanje, da zmanjšamo možnost nenadnega padca energije ali slabosti. Poskrbite tudi za uravnoteženo prehrano!
Uživajte v vožnji
Zadnji, a najpomembnejši nasvet je, da uživate v vožnji s kolesom. To je ključ do čudovite strasti, čudovitih spominov in kolesarskih avantur. Zagotavljamo vam, da se vam bo življenje ob pozitivnem pristopu lahko spremenilo na bolje! Spoznali boste nove ljudi, odkrili čudovite kraje in aktivno preživeli čas na prostem.
Vsakdo izmed nas je nekoč začel iz nič - ne sramujte se, da šele začenjate svojo pustolovščino! Ne bojte se vprašati bolj izkušenih kolesarjev o stvareh, ki vas mučijo. Če pa potrebujete nasvet za izbiro ustrezne opreme, vam bomo z veseljem dali vse potrebne informacije.
Srečno vožnjo!
